![\"\"](\"http:\/\/www.manuelamarangio.it\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/molly-belle-73279-unsplash-e1522513604419-300x200.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Ogni giorno, nella nostra quotidianit\u00e0, ci capita di sperimentare una certa dose di ansia, uno stato d\u2019animo che ci accompagna in numerosi avvenimenti della nostra vita: un esame all\u2019universit\u00e0, un colloquio di lavoro, un cambiamento, l\u2019attesa di una telefonata o di un appuntamento. Ed \u00e8 proprio l\u2019ansia, che mostrandosi come carica psicologica e organica, ci permette di affrontare le sfide di ogni giorno con la grinta necessaria alla loro risoluzione. \u00c8 una tensione positiva, creativa, che attiva l\u2019organismo dandogli la giusta tensione, preparandolo al lavoro e migliorando la qualit\u00e0 della sua vita. La produzione e il rilascio di ormoni, come l\u2019adrenalina, affinano le nostre capacit\u00e0 di attenzione, di concentrazione, di apprendimento e di memoria. Quest\u2019emozione, con il suo significato protettivo e finalizzato alla sopravvivenza, ha un forte valore adattivo, ci permette di distinguere una situazione pericolosa e cos\u00ec di affrontarla.<\/p>\n
Quando allora l’ansia si trasforma da alleata per il successo a un’incontrollabile nemica?\u00a0<\/strong>Da carica vincente a indomabile e pericolosa avversaria? Da uno strumento utile a uno spietato carcerario che rende la nostra vita molto difficile?<\/p>\n Quando l\u2019ansia supera una certa soglia, quando diventa troppa, essa pu\u00f2 portare a compromettere significativamente la qualit\u00e0 della nostra vita. L\u2019emozione diventa cos\u00ec intensa, ricorrente e persistente; non \u00e8 proporzionale alla situazione che la provoca o si realizza in assenza di un reale pericolo. Ci\u00f2 che distingue quindi un\u2019ansia fisiologica, normale esperienza di ognuno di noi, da un\u2019ansia disfunzionale \u00e8 l\u2019intensit\u00e0, la durata e la frequenza della stessa.<\/p>\n E allora l\u2019ansia ci fa sentire deboli e dipendenti dagli altri, ci logora internamente manifestandosi come un forte disagio interiore accompagnato dalla sensazione di non poterlo controllare e gestire, ci ostacola nel condurre la nostra vita limitando le nostre attivit\u00e0 quotidiane o rendendole estremamente faticose. Quando l\u2019ansia supera un certo livello, disperde troppe energie e porta ad un disagio insopportabile.<\/p>\n ANSIA O PAURA?<\/strong><\/p>\n L\u2019ansia \u00e8 uno stato molto simile alla paura, quest\u2019ultima per\u00f2 \u00e8 una tensione apprensiva che nasce da una minaccia o da un pericolo chiaro e concreto, solitamente esterno a noi, e ben individuabile. Come ad esempio l\u2019avere di fronte un individuo armato e minaccioso o l\u2019essere coinvolto in un incidente. L\u2019ansia, invece, \u00e8 definita come uno stato di tensione, apprensione o disagio che nasce dalla percezione soggettiva di un pericolo interno (come un pensiero) o esterno in genere poco definito e chiaro.<\/p>\n ATTACCHI DI PANICO<\/strong><\/p>\n Una delle forme pi\u00f9 devastanti dell\u2019ansia \u00e8 rappresentata dall\u2019attacco di panico, un\u2019ansia acuta, di breve durata, ma estremamente violenta e totalizzante, legata alla chiara e nitida sensazione di morire e di perdere il controllo. Il disturbo di panico, caratterizzato da ricorrenti attacchi di panico, si sta diffondendo ampiamente, si presenta pi\u00f9 spesso nelle donne e inizia con maggior frequenza tra i 18 e i 35 anni. 1 persona su 5 soffre di attacchi di panico. Nonostante la sua comparsa sia pi\u00f9 facile nei periodi in cui si \u00e8 accumulato dello stress, il primo attacco di panico irrompe nella quotidianit\u00e0 della persona in maniera improvvisa e inaspettata, cogliendo di sorpresa come un fulmine a ciel sereno.<\/p>\n Tale esperienza ansiosa d\u00e0 luogo a reazioni somatiche, psichiche e comportamentali: paura di morire o di impazzire, paura di perdere il controllo, depersonalizzazione (essere distaccati da se stessi, sentirsi strani o irreali), derealizzazione (sensazione di irrealt\u00e0, il mondo \u00e8 percepito come strano o irreale), palpitazioni, tachicardia, dolore o peso al petto, vertigini o senso di sbandamento, aumento della sudorazione, nausea o disturbi addominali, brividi o vampate di calore, dispnea o sensazione di soffocamento, tremori fini o grandi scosse, parestesie (sensazione di torpore o di formicolio).<\/p>\n LE CONSEGUENZE DEGLI AP<\/strong><\/p>\n Il vivere momenti cos\u00ec angoscianti, soprattutto se si ripetono in maniera caotica e variabile, portano a complicazioni che hanno un effetto critico sulla vita della persona.<\/p>\n Anche dopo un solo attacco di panico, si pu\u00f2 avere un intenso terrore di subirne un altro, ma anche di ritrovarsi nel luogo in cui esso si \u00e8 verificato o nel compiere quell\u2019azione che si stava facendo nel momento dell\u2019attacco. L\u2019esperienza ansiosa \u00e8 stata cos\u00ec devastante che quelle azioni (come guidare) o quei luoghi (come l\u2019ascensore) sono vissuti come pericolosi e possibili cause di un nuovo attacco. E\u2019 frequente infatti imputare l\u2019attacco di panico non all\u2019ansia di per s\u00e9, ma al luogo in cui ci si trovava o all\u2019azione che si stava compiendo. La paura del luogo, o dell\u2019azione e il fare di tutto per evitarli pu\u00f2 portare a comportamenti fobici (timore sproporzionato di un oggetto ben preciso).<\/p>\n Molto frequente \u00e8 anche il timore di sfigurare nei confronti degli altri, spesso si prova un grande imbarazzo nel mostrare il proprio disagio, e si pu\u00f2 vivere con grande terrore la possibilit\u00e0 di sentirsi male proprio in contesti sociali. Questo pu\u00f2 portare la persona ad evitare situazioni sociali, favorendo l\u2019isolamento.<\/p>\n Quindi il timore che le crisi d\u2019ansia possano ripetersi, porta la persona a convivere con uno stato d\u2019allerta persistente, che si traduce nella cosiddetta ansia anticipatoria, responsabile di numerose condotte di evitamento. Queste limitazioni nella vita quotidiana, possono portare a una sensazione di impotenza e di forte tristezza, subentra scoraggiamento e vengono meno gli interessi e i desideri. Convinta di non avere via d\u2019uscita, considerando il suo problema come irrisolvibile, il rischio \u00e8 che subentri un sentimento depressivo e di impotenza.<\/p>\n TRATTAMENTO<\/strong><\/p>\n La vita a cui siamo abituati, ci porta ad essere veloci, efficienti e performanti; e nella sua frenesia e caoticit\u00e0 pu\u00f2 essere molto difficile mantenere il contatto con il nostro mondo interiore ed affrontare piccoli o grandi problemi emotivi. Con un Attacco di Panico il nostro corpo ci manda un forte segnale, ci costringe a fermarci, ci obbliga a guardare e ad ascoltare la nostra vita emotiva.<\/p>\n Il trattamento dell\u2019ansia, in un ottica pluralistica integrata, ha come obiettivo l\u2019accompagnare la persona in un percorso di scoperta di s\u00e9, di consapevolezza e di cambiamento, ascoltando e comprendendo il messaggio che il nostro corpo ci sta comunicando con tutta la sua forza e irruenza. La persona viene aiutata a individuare e a modificare pensieri, sentimenti e comportamenti disfunzionali, sostituendoli con altri pi\u00f9 adattivi e soddisfacenti. In un percorso personalizzato e co-costruito ci si muove alla ricerca delle cause che stanno alla base delle manifestazioni ansiose, con l\u2019obiettivo di migliorare la capacit\u00e0 di ascoltare, accettare, e tollerare il proprio mondo emotivo, scendendo dal ring su cui spesso si sale per combattere la propria ansia, e che d\u00e0 luogo a una lotta estenuante, dolorosa e che alimenta il problema.<\/p>\n Dott.ssa Manuela Marangio<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ogni giorno, nella nostra quotidianit\u00e0, ci capita di sperimentare una certa dose di ansia, uno stato d\u2019animo che ci accompagna in numerosi avvenimenti della nostra vita: un esame all\u2019universit\u00e0, un colloquio di lavoro, un cambiamento, l\u2019attesa di una telefonata o di un appuntamento. Ed \u00e8 proprio l\u2019ansia, che mostrandosi come carica psicologica e organica, ci […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=221"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280,"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions\/280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manuelamarangio.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}